Na primeira parte do vídeo observamos a posição para fortalecimento do glúteo máximo, a porção mais esterna do glúteo. Nessa posição, em um segundo momento, você pode fazer o exercício com a perna esticada o que elevará a dificuldade e o ganho naturalmente. Na segunda e terceira parte você encontra o trabalho de glúteos médio e mínimo, que são as camadas mais profundas e que dão a sustentação necessária à região!

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