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Olá! Sou praticante de musculação a 3 anos, faço 3 x por semana, mas tenho pernas finas, queria saber qual o melhor treino para glúteos e para...
Enviada por 05 de fevereiro de 2012 - 14:37
Olha ganhar musculatura depende de vários fatores como genética, alimentação e treinamento, com certeza é o objetivo mais difícil dentro da academia pois envolve treino pesado coisa que poucos se submetem a isso. Mas veja no...
Enviada por Vinícius Dobgenski
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Treinos: como aumentar minha elasticidade e a velocidade do meu chute e do meu soco?
Treinos: Olá.. Tive meu segundo filho a 5 mêses e engordei 20kg, e daqui para junho tenho que perdê-los pois vou me casar na igreja/renovação de votos. Estou em dieta (moderada pois estou amamentando) e comprei para treinar em casa um simulador de caminhada com plataforma vibratória e local para abdominais, bicicleta, remo seco, Aparelho eliptico e step.. O que você me sugere? Obrigado desde já! Aline Gama.
Treinos: ola, chamo-me vicente, meço 1.70m e e pesava 76,5 kg. No entanto comecei a fazer 1 hora no minimo de exercicio no ginasio a cerca de um mês, todos os dias alternando entre musculaçao e eliptica, bicicleta, corrida, spining. Passado este mês o meu peso ainda aumentou para 79 kg embora tenha perdido 2% de massa gorda. gostaria de saber a sua opiniao acerca deste aumento de peso e um plano para perder peso e massa gorda. Obrigado
Treinos: Tenho hernia de disco e queria saber se tem como eu acabar com minha barriga sem fazer abdominal?
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