Perguntas > Nutrição
Júnior Oliveira Pergunta respondida em 25 de abril de 2011
Oiii! O que devo comer antes e após os treinos para ajudar no ganho de massa muscular? Valeu!!!!
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Resposta Web Academia
Vinicius Dobgenski (Educador Físico)
40 minutos antes Júnior o ideal é consumir um carboidrato para dar energia para o treino, logo após ingira proteínas de origem animal (leite, ovos, carne), para recuperar e acelerar o ganho muscular.
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