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Leonardo Henrique Maduro Pergunta respondida em 09 de junho de 2010
olha eu faço academia todo dia e divido meu treino assim:
segunda : peito, biceps
terça : costas, triceps
quarta : ombro, trapezio e pernas
quinta : peito, biceps
sexta : costas, triceps
e de sabado não vou , faz 4 meses que faço academia,
esse treino ta bom pra mim ?
oq eu posso fazer pra os resultados serem mais rápidos, sem tomar bomba essas coisas !
obrigado desde já !
segunda : peito, biceps
terça : costas, triceps
quarta : ombro, trapezio e pernas
quinta : peito, biceps
sexta : costas, triceps
e de sabado não vou , faz 4 meses que faço academia,
esse treino ta bom pra mim ?
oq eu posso fazer pra os resultados serem mais rápidos, sem tomar bomba essas coisas !
obrigado desde já !
responder
Resposta Web Academia
Vinícius Dobgenski (Educador Físico)
Essa é uma boa divisão Leonardo, deixa a musculatura descansar tempo suficiente. Para melhores rendimentos alterne o tipo do treino, por exemplo coloque um Drop Set ou um treino tipo pirâmide a cada 2 semanas, dessa forma os resultados serão maiores.
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