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Natali Pergunta respondida em 12 de setembro de 2011
Olá. tenho 1,58, 25 anos e 90 Kilos!!! Estou muito acima do peso, com triglicérides alto e HDL baixo,(estou tratando com endócrino) Estou fazendo uma dieta de 1200 Kcal. Quero saber se posso fazer aeróbica e jump fit. Tenho um simulador de caminhada, quanto tempo devo fazer no simulador?
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Resposta Web Academia
Vinicius Dobgenski (Educador Físico)
Você deve fazer aeróbica e jump Natali, bem como o simulador de caminhada também. A chave é o controle da sua frequência cardíaca, que deve ficar entre 65 e 75% por tempo superior a 40 minutos. Caso tenha dúvida quanto a como usar a frequência cardíaca veja na capa do site a calculadora e o link "como usar?".
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