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Adriana Cunha Pergunta respondida em 05 de outubro de 2011
Bom dia Vinicius ...
Comprei um simulador de caminhada para ajudar na perda de peso, ele funciona? vai ser bom pra mim? Pois não estou conseguindo perder peso só com dieta, eu tenho trombose na perna e já tentei fazer diversos tipos de exercícios mas devido ao impacto não consigo, dói muito e fica muito edemaciada. Preciso perder 8 KG será que consigo??
Comprei um simulador de caminhada para ajudar na perda de peso, ele funciona? vai ser bom pra mim? Pois não estou conseguindo perder peso só com dieta, eu tenho trombose na perna e já tentei fazer diversos tipos de exercícios mas devido ao impacto não consigo, dói muito e fica muito edemaciada. Preciso perder 8 KG será que consigo??
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Resposta Web Academia
Vinicius Dobgenski (Educador Físico)
O simulador de caminhada é muito bom Adriana, mas o que vai ajudar mesmo no emagrecimento é ficar na zona alvo de treinamento para o seu objetivo, para isso fique entre 55 e 70% da sua frequência cardíaca máxima (se tiver dúvidas como usar veja a calculadora na capa do site). Dessa forma vai alcançar seu objetivo com certeza.
Respostas de usuários
Maico Resposta enviada em 27 de julho de 2009 - 15:17
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Caro Vinicius, vejo nessa sua resposta uma certa contradição, onde em uma matéria escrita por você não fica bem clara essa zona alvo de treinamento de acordo com o objetivo espeífico, que no caso é o emagrecimento. Leia-se:
"A contribuição que a gordura e o carboidrato dão à mistura de combustível depende da intensidade do exercício, quanto maior a intensidade menor é a contribuição da gordura. Então para emagrecer devo andar certo? Errado! O que vale é o gasto calórico total, mesmo que você gaste mais carboidratos do que gordura no momento da corrida, a reposição desse carboidrato, seja muscular ou hepático, vira do consumo de gordura, desde claro que você esteja em equilíbrio energético negativo (comer menos que gastar no dia)."
Reginaldo Isídio de Moura Filho Resposta enviada em 16 de janeiro de 2010 - 11:36
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Claro que consegue. Tudo é possível. Basta esforço e forças de vontade.
Marcelo Franciscon Resposta enviada em 25 de janeiro de 2010 - 18:17
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Eu gostaria de saber quantas calorias se perde em média fazendo 30 min.
de exercício utilizando o simulador de caminhada.
Pois na bicicleta ergometrica a minha média é de 120 Cal.
Vinicius Dobgenski Resposta enviada em 27 de julho de 2009 - 15:26
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Seguinte Maico, essa faixa de treino é o máximo que ela aguentaria fazer com segurança por um tempo mínimo de 30 minutos sem fadiga, obtendo o máximo de benefício. Não é a zona em que se queima mais gordura, é onde se gasta mais calorias sem correr riscos, como disse na matéria.
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