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claudia beatriz costa machado Pergunta respondida em 23 de agosto de 2011
Ola.... quanto tempo seria ideal para andar de bicicleta por dia para ajudar emagrecer?
Estou fazendo duas horas de aula de dança de salão toda terça, quarta e quinta e vou de bicicleta para aula.... mas tenho que perder muito peso ainda.
Estou fazendo duas horas de aula de dança de salão toda terça, quarta e quinta e vou de bicicleta para aula.... mas tenho que perder muito peso ainda.
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Resposta Web Academia
Vinicius Dobgenski (Educador Físico)
A dança gasta várias calorias Claudia, mas um aeróbico contínuo é mais eficaz na redução da gordura corporal. Acima de 20 minutos de bicicleta você já está colaborando para a redução de peso.
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