Priscila pela constituição da maioria das mulheres a gordura sub-cutânea esta mais presente na região de membros inferiores (ginóide) o que deve ser o seu caso uma vez que a definição muscular está muito mais relacionada à ausência de gordura do que propriamente a hipertrofia muscular. Sendo assim além de um trabalho aeróbico longo (acima de 45 minutos: corrida/bike) você precisa fazer uma dieta para reduzir o percentual de gordura total. Cabe também um treino de resistência muscular para membros inferiores com repetições acima de 20 com 2 a 4 séries por exercício. Para ocorrer uma boa definição de pernas o seu percentual de gordura deve ser algo em torno de 15%. Abraço.