ola, chamo-me vicente, meço 1.70m e e pesava 76,5 kg. No entanto comecei a fazer 1 hora no minimo de exercicio no ginasio a cerca de um mês, todos os dias alternando entre musculaçao e eliptica, bicicleta, corrida, spining. Passado este mês o meu peso ainda aumentou para 79 kg embora tenha perdido 2% de massa gorda. gostaria de saber a sua opiniao acerca deste aumento de peso e um plano para perder peso e massa gorda.
Obrigado