Perguntas > Exercícios Aeróbicos
Sandra C. Oliveira Pergunta respondida em 05 de fevereiro de 2012
Olá tenho 34anos 1,64 77k comecei uma dieta,estou fazendo esteira caminhada acelerada 30 minutos e bicleta 40 minutos todos os dias quero perder10k qual a melhor forma para praticar esses exercícios para que eu consiga perder 10k?
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Resposta Web Academia
Vinícius Dobgenski (Educador Físico)
Tem sim Sandra, fique entre 140 e 150 batimentos cardíacos durante a prática para garantir mais gasto e mais perda. Fora isso é necessário uma dieta rígida senão pode elevar o gasto mas compensar na aliementação e não perder nada. Aposte também em um termogênico para ajudar : http://www.lojawebacademia.com.br/queimadores-de-gordura-emagrecimento.html?cat=12
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