Primeiro que no meu mestrado eu já comprovei a eficácia da creatina antes do treino e isso já foi comprovado em diversos estudos, ele tem razão que evita o catabolismo mas o catabolismo significa destruição de células musculares, ou seja, a creatina evita isso a perda de massa msucular durante o treino. As microlesões obtidas com o treinamento essas sim (acredito que era isso que ele queria dizer) são na verdade maiores com a creatina pois com mais força você treina em intensidade maior e causa mais dessas microlesões que levam a regeneração a chamada hipertrofia.