O elíptico é a melhor opção em treino aeróbico Fernanda porque não causa impacto e trabalha membros superiores também o que eleva o gasto calórico em relação à esteira. Para perder peso o ideal é usar a frequência cardíaca, que deve estar em 70 e 80% durante pelo menos 40 minutos 3x por semana, para saber qual é a sua frequência para esta porcentagem use a calculadora 1 da capa do site, em caso de dúvidas clique no link "como usar?". Continue com a dieta dos pontos!