Se estiver pensando em definição (que é apenas perda de gordura) para que a musculatura apareça Eduardo use 3 a 4 séries de 20 a 30 repetições para cada exercícios peitoral e nesse caso use um Ripped (http://www.lojawebacademia.com.br/ripped-age-liquido.html). Se quiser ganho de massa (volume) faça 3 séries de 8 a 12 repetições com peso máximo possível e use o Ultra IPC 3 Whey (http://www.lojawebacademia.com.br/ultra-ipc-whey.html). Tanto em um quanto em outro os exercícios para o peitoral são os mesmo veja essa matéria com ilustrações: http://www.webacademia.com.br/musculacao/1140-treinando-o-peitoral.html