Perguntas > Musculação
cristiane Pergunta respondida em 28 de julho de 2010
Qual vc me indica para perder mais peso a musculação tradicional, intercalando dias alternados menbros superiores e inferiores ou fazendo circuito com aerobico entre um aparelho e outro. Qual o tempo de aerobico tenho que fazer entre um aparelho e outro? obrigada.
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Resposta Web Academia
Vinícius Dobgenski (Educador Físico)
Se estiver preocupada apenas com perda de peso o circuito é melhor Cristiane, mas se estiver querendo desenvolver a musculatura também faça a musculação clássica mesmo, observe seu biotipo. Faça no circuito todos os aparelhos sem intervalo em apenas 1 série de cada, depois 10 minutos de aeróbico e repita tudo novamente.
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