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Flávia Pergunta respondida em 27 de junho de 2010
Olá eu pesso 66kg e gostaria de pesar 60kg, tenho 1,68m, faço no meu simulador de caminhada 40min por dia,faço 50 abdominais por dia, e gostaria de emagrecer, não sei se faço certo? Cortei da minha alimentação refrigerantes e doces, não janto, só almoço.
Não tenho muita barriga é pequena, mas flacida, a minha preocupação maior são as gordurinhas laterais que não consigo diminuir as medidas, o que posso fazer? essas gordurinhas tem como eu perder? e o peso consigo perder 6kg?
Desde já agradeço.
Não tenho muita barriga é pequena, mas flacida, a minha preocupação maior são as gordurinhas laterais que não consigo diminuir as medidas, o que posso fazer? essas gordurinhas tem como eu perder? e o peso consigo perder 6kg?
Desde já agradeço.
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Resposta Web Academia
Vinícius Dobgenski (Educador Físico)
Sim fazer um aeróbico é a melhor opção na perda de peso Flávia, mas procure verificar se está na sua frequência cardíaca ideal para isso, que é 70 a 80% da seu batimento máximo. Seu máximo é 220 - sua idade. Não fique muito tempo sem comer nada faça uma fruta antes de dormir a entre as refeições. Já fez o certo que é cortar doces e gorduras, procure carboidratos apenas os integrais e em pequena quantidade. Fique nos grelhados e saladas. Como está peocupada com as gordurinhas laterais uma boa seria o tomar um Linolen que atua justamente nessas gorduras: http://www.lojawebacademia.com.br/queimadores-de-gordura-emagrecimento/linolen-age.html
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