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eliane Pergunta respondida em 09 de setembro de 2011
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GOSTARIA DE SABER SI O SIMULADOR DE CAMINHADA,É REALMENTE EFICAZ POIS JÁ TENHO EM MINHA CASA O APARELHO ,E FAÇO CERCA DE 1 HORA, DEPENDENDO LEVO A ATÉ 40MIN DE EXERCICIO,TENHO 1,70 E PESO CERCA DE 68 KILOS E GOSTARIA DE PERDER 8 KILOS , MAIS POR FAVOR FALE DO SIMULADOR DE CAMINHADA, DEVO FAZER TAMBÉM A ESTEIRA,OU OUTRO APARELHO?.
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responder
Resposta Web Academia
Vinicius Dobgenski (Educador Físico)
O que é eficiente Eliane é elevar os batimentos cardíacos até uma faixa de 70% do seu máximo no mínimo, seu máximo é 220 - sua idade. Estando nessa faixa vai ser eficiente, por exemplo se sua idade é de 20 anos 70% será 140 batimentos por minuto. Claro que tudo isso se associado a uma dieta.
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