Olá, meu nome é Ricardo, sou estudante universitário, tenho 23 anos,78 Kg e 1,65 m de estatura.
Sou muito sedentário, me sinto como se tivesse envelhecido uns 10 anos nos últimos 3, e um total despreparo cardio-respiratório. Por isso gostaria de iniciar uma rotina de exercícios. Não disponho de tempo para freqüentar academia, logo gostaria de informações sobre que tipos de exercícios e aparelhos posso utilizar.
Pensei no simulador de caminhada, mas não me agradou muito. Foi então que descobri o Elíptico ou Home Transport, que me parece ser o aparelho perfeito. Como não disponho de muito $ pesquisei por alguns que fossem baratos. Achei um modelo semi-novo, Elíptico Home Transport CL HT07 Classic Caloi, em ótimo estado e preço. Este é um bom aparelho?
Encontrei uns vídeos interessantes no youtube de exercícios com bola suíça, alguém recomenda?
Meu objetivo é emagrecer, sobretudo na região abdominal, ganhar condicionamento físico e fazer um fortalecimento e ganho muscular.
Desde já agradeço a atenção.