A gelatina é uma boa fonte de carboidrato para dar energia durante a prática de musculação Marília, além de ter aminoácidos para recuperação. Para quem quer emagrecer não é recomendado use uma proteína em pó nesse caso. Mas não tem contra indicação nenhuma e deve ser tomada 25g diluída direto em 300ml de água a cada hora de treino.