É muito importante que reforce a sua musculatura para que suas articulações não sofram tanto com os saltos do basquete Maike, todos os esportes devem ser baseados em treinos na musculação. Pode até fazer um treino específico para ganho de impulsão se quiser. Quanto a alimentação é a mesma recomendade para todos os esportes, proteínas, massa integrais, frutas, verduras e pouca massa branca e nada de gorduras.