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wesley Pergunta respondida em 25 de abril de 2011
olá vinicius!gotaria de saber qual treino mas apropiado para peitoral pois malho aquase um ano e meu peito está ficando bicudo.meus treino são supino inclinado crucifixo com halter banco reto e supino reto.
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Resposta Web Academia
Vinicius Dobgenski (Educador Físico)
Troque um dos supinos pelo cross over na polia, isso já vai dar um bom resultado e procure sempre fazer movimentos amplos se está ficando "bicudo" é porque o movimento está curto.
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