O que serve para emagrecer é elevar a frequência cardíaca em níveis que permitam perda de peso Marcia, que é de 70 a 80% do seu máximo. Para saber seu máximo faça 220 - sua idade. Eu já testei o simulador e par quem já pratica outras atividades aeróbicas é difícil elevar os batimentos cardíacos. Fazendendo a esteira em intensidade adequada por 40 minutos é suficiente se associado a dieta para bons resultados.