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gisele Pergunta respondida em 03 de outubro de 2011
quantas calorias perco com 1 hora de caminhada acelerada e com descida e subida de uma ladeira todos os dias.Sera que assim sera possivel emagrecer e tambem cuidando na alimentaçao. Estou amamentando exclusivamente me disseram que ajuda a emagrecer e verdade? A caminhada ao ar livre perde mais calorias que o mesmo tempo no simulador? No qual tenho mais perda?
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Resposta Web Academia
Vinicius Dobgenski (Educador Físico)
Depende do seu peso e de quantos batimentos cardíacos você faz em média Gisele, mas acredito que por volta de 300kcal. O mais importante você já mencionou que é o controle alimentar. Com certeza amamentar eleva o gasto calórico. A perda é sempre proporcional aos batimentos cardiacos, aquele que leva mais os batimentos gasta mais.
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