Cada vez que a sua perda somar 8000kcal Vitória vai perder 1kg de gordura, a perda de peso total pode ser maior pois perde-se água e músculo também, mas o que interessa é a perda de gordura portanto vamos focar nisso. 400kcal então são 50g de gordura. Mas tudo depende do seu consumo do dia, se seu gasto total diário + o gasto da atividade for maior do que quanto você ingere de calorias vai perder, se for maior mesmo com o exercício vai ganhar peso.