Se você tem pouca gordura na região abdominal Marisa os abdominais com pesos são as melhores opções: http://www.webacademia.com.br/musculacao/1150-exercicios-abdominais.html Senão vai precisar baixar primeiro a gordura da região para que a definição apareça, no caso invista em aeróbicos longos (acima de 40 minutos) e depois faça os abdominais.