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Shi Oruha Pergunta respondida em 10 de junho de 2010
Olá !! Gostaria de saber se o aparelho
Mini Stepper MS1700 - Dream Fitness - modelo com esqui - é realmente eficaz e quais seriam os benefícios que ele pode trazer.
Ah!! Outra coisa... quantas vezes por semana é recomendável exercitar-se nele??
Mini Stepper MS1700 - Dream Fitness - modelo com esqui - é realmente eficaz e quais seriam os benefícios que ele pode trazer.
Ah!! Outra coisa... quantas vezes por semana é recomendável exercitar-se nele??
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Resposta Web Academia
Vinícius Dobgenski (Educador Físico)
A carga dele é baixa para se obter a elevação ideal da frequência cardíaca, lembrando que essa elevação é que produz resultados independente do tipo de exercício praticado. Mas não é impossível se ficar entre 140 e 150 batimentos vai estar colhendo benefícios. Caso queira pode fazer todos os dias por até 50 minutos por dia, caso faça um treino normal, treinos mais intensos precisam de descansos maiores.
Respostas de usuários
Rita Resposta enviada em 12 de maio de 2010 - 07:52
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Aproveito recebi de presente no sábado um mini stepper daqueles que possui os elásticos, antes fazia caminhadas mas como me encontro num pais muito frio o melhor mesmo é estar dentro de casa, com dieta equilibrada e caminhadas na praça perdi em um mês pouco mais de 10kg, ao pesar-me hoje percebi um aumento de peso de mais de 1 kg. É normal? já que a dieta continua a mesma e faço 30minutos pela manha e 30 a tarde de mini stepper. Não consigo fazer mais de 30minutos seguidos pq sinto um tremendo desconforto nos joelhos quando estou no mini stepper.
Ps: Pretendo ainda perder mais de 10 a 15 kg peso que tinha quando sai do Brasil há 3 anos. Tenho hoje 76kg, 1:72m, e 35 anos de idade. De acordo com as análises médicas eu me encontro em plena saúde física.
Agradeço se puder me ajudar.
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