olá vinícios, li grande parte de seus textos e a respeito de emagrecimento na maioria você diz que para emagrecer é preciso não ingerir mais calorias do que se gasta, então eu devo ficar contando as calorias de tudo que comer? você por acaso tem alguma tabela aí fidedgna com as calorias dos alimentos, por que eu ja vi várias mas com informações contraditórias. a como faz pra calcular o peso ideal tem alguma fórmulab sem ser o IMC?(não to falando IMC não).OBRIGADA POR CONTRIBUIR PARA O BEM ESTAR DAS PESSOAS COM INFORMAÇÕES TÃO RICAS.