Vagner Pergunta respondida em 25 de abril de 2011
Oi, Vinícius. Gostaria de fazer algumas perguntas.1) Eu tenho 1.89. e estou pesando 89kg. Portanto, estou num IMC que muita gente de aparência normal tem. Pq, mesmo assim, eu tenho uma aparência muito magra, sendo que meu IMC é semelhante ao de pessoas que têm uma aparência normal? Em segundo lugar, estou fazendo uma alimentação balanceada, 6 vezes por dia, e fazendo musculação 4 vezes por semana. Meu objetivo é ganhar massa e perder barriga. Mas não estou conseguindo. Eu sempre estava fazendo 20 minutos de bicicleta depois dos treinos e diminuí o consumo de carboidrato, mas acabei perdendo muito peso. Queria perder só barriga, mas perdi muito peso como um todo. Como posso proceder? Desde já muito obrigado.
Vinicius Dobgenski (Educador Físico)
Provavelmente sua estrutura óssea boa mas sua massa muscular não e portanto mesmo com peso normal parece magro. Para perder gordura abdominal apenas não tem jeito perde-se em todo o corpo. Dito isto para você o melhor é focar em ganho de massa muscular para elevar o metabolismo e após o ganho acrescentar os aeróbicos para reduzir a gordura, esse é o único jeito de chegar a uma proporção adequada no final.