A eficiência depende da frequência cardíaca Carla, se fizer o mesmo tempo com os mesmos batimentos os ganhos serão idênticos. No entanto o elíptico leva vantagens por utilizar mais grupos musculares com muito menos impacto articular. Para perda de peso esse é o exercício ideal, mas o que faz a diferença mesmo é a dieta, pois gastar 500kcal no elítico é difícil mais consumir 1000kcal é fácil.