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fernanda reis da silva Pergunta respondida em 05 de outubro de 2011
Olá, Vinicius! Tenho 22 anos, 1,61m,97kg. Preciso emagrecer.Estou controlando minha alimentação, faço musculação 3x por semana. Gostaria de saber se fazendo exercícios no simulador de caminhada, em casa, todos os dias, mesmo depois da musculação, pode me ajudar? quanto tempo seria ideal? E quanto a FC, como deve ser?
Obrigada pela atenção! Um abraço!
Obrigada pela atenção! Um abraço!
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Resposta Web Academia
Vinicius Dobgenski (Educador Físico)
O simulador é a melhor opção para você Fernanda, pode fazer todos os dias sem problemas, mesmo nos dias de musculação, no entanto quando não fizer a musculação vai precisar fazer pelo menos 40 minutos do simulador. O ideal é fazer de 30 a 60 minutos de 140 a 150 batimentos para a sua idade.
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