O principal veneno para o coração é sem dúvida o colesterol elevado, e a população brasileira não se cuida a respeito disso. Muita gente nem sabe que está com os níveis altos de LDL (o colesterol ruim), mas os que sabem também não fazem nada a respeito, e se engana quem pensa que a falta de informação é desculpa, 70% das pessoas que tem curso superior sabe que tem o problema e não se cuidam, principalmente as mulheres.

No Brasil 40 % da população tem colesterol alto, mesmo assim 61% nunca fez exame para saber se tem o problema. Problemas cardíacos são a maior causa de morte no país, e as mulheres estão cada vez mais entrando na dança. Isso porque para elas mais importante que possuir o LDL baixo e ter o HDL alto ( acima de 50). Somente uma atividade física regular consegue aumentar o HDL, e para esse fator é necessário pelo menos 40 minutos de exercícios aeróbicos todos os dias na sua zona ideal de treinamento.

Nos Estados Unidos as doenças cardiovasculares matam 500 mil mulheres por ano, sendo a principal causa de morte antes mesmo do temido câncer de mama, e o pior é que estamos no caminho deles. É incrível mas os óbitos de mulheres neste ano superarão os de homens, devido a problemas cardíacos nos EUA. Outros fatores também devem ser controlados, pois agravam os problemas cardíacos, como o tabagismo, obesidade e estresse.

Para quem já sofreu algum infarto, o LDL deve ficar abaixo de 70 mg em cada decilitro e não 100 como é o padrão hoje. Se não conseguir abaixar o colesterol com mudanças de hábitos, se fará necessário o uso de estadinas (drogas mais eficazes para diminuir o colesterol), com a dose mínima 82 % dos indivíduos atingem os objetivos. O pior é que das pessoas que admitem que tem o colesterol elevado, 91% não faz nenhuma atividade física, aí fica difícil. Então previna-se, pratique exercícios regularmente e controle o colesterol .