Dores de cabeça podem estar relacionadas ao que comemos e tomar analgésicos pesados não é a melhor saída, ao invés disso experimente comer direito. A dor de cabeça tensional é responsável pela maior parte dos distúrbios, e a causa é simples, dilatação dos vasos sanguíneos.

Quando essa dilatação acontece, os poros desses vasos crescem a ponto de extravasar elementos do sangue nas suas paredes, inflamando a região, dando aquela sensação de pulsação na cabeça. Mas o que a comida tem haver com isso? Tudo, produtos industrializados tem grande quantidade de nitritos e nitratos, adicionados para melhorar a aparência dos alimentos, essas substâncias provocam vaso-dilatação e conseqüentemente dor.

Para evitar esse mal consuma alimentos ricos em sustâncias antiinflamatórias naturais, como salmão, anchova e sardinha. O chocolate,vinho tinto, queijos, carnes defumadas, amendoin e frutas citrícas também podem provocar essa dor, uma vez que possuem Tiramina, uma substância que libera prostaglandinas, hormônio responsável pela dor. Para liberar a Serotonina, que dá sensação de bem estar, ingira banana,pão, arroz integral, feijão e granola, pois esses alimentos liberam Triptofano que aumenta os níveis de Serotonina circulante.

Vale lembrar que cada um reage de forma diferente aos alimentos, porém antes de cortar ou aumentar determinado alimento, observe-se para saber como você reage a eles, e claro, nunca fique muito tempo sem comer nada, isso abaixa a taxa de açúcar no sangue e leva a falta de oxigenação e dilatação dos vasos, provocando dor.