As pesquisas atuais mostram que o cálcio, encontrado em altas doses no leite e iogurte, pode acelerar o metabolismo e a lipólise (queima de gordura) como conseqüência. A Universidade do Tenesse realizou uma experiência durante 12 semanas, adultos consumiram 3 potinhos de iogurte todos os dias e perderam cerca de 6 quilos a mais do que os que não consumiram o alimento.

Alem disso as bactérias presentes no iogurte produzem boa quantidade de ácido láctico, diminuindo a acidez do intestino, acelerando o processo digestivo e prevenindo as paredes do intestino de bactérias patogênicas, que causam varias doenças degenerativas intestinais.

Por isso sempre inclua iogurtes em sua dieta, mas fique atento a qualidade, uma boa maneira de observar isso é através das proteínas em 200 ml de produto que deve ser igual ou superior a 6 gramas.