Um bom programa de treinamento é aquele que você se organiza para realiza-lo. Na musculação chamamos essa organização de "periodização", ou seja, um programa de treino dividido em etapas, por meses e semanas. Os estimulos que farão o seu corpo responder ao treinamento só serão possível através de uma excelente periodização feita por seu professor de musculação.

    Organizar uma periodização não é tão simples como parece ser, devemos primeiramente listar os objetivos do aluno, depois fazer uma avaliação fisica completa, avaliando sua RM, a perimetria, e a composição corporal do avaliado, partindo desses dados começamos a montar os ciclos de treinamentos, visando e planejando sempre de acordo com as necessidades e individualidades do aluno.

    Muitos instrutores só fazem essa periodização com atletas, estipulando a data para que o mesmo esteja no ápice de sua aptidão física, mas na verdade deveremos fazer essa periodização com todos os alunos que se matricularem na academia, pois além de mostrar que estamos se preocupando com os objetivos desse alunos, estamos fazendo um programa de forma organizada e planejada, e para que o próprio aluno saiba o que ela vai fazer nas próximas semanas e meses para alcançar o seu objetivo, seja para ganho de massa muscular, perda de peso,etc.

    Hoje em dia periodização em musculação não é mais exclusividade dos fisioculturistas, mas sim de todos aqueles que praticam uma atividade fisica de forma regular, afim de melhorar a qualidade de vida e prevenir futuras doenças. Um bom programa de periodização pode fazer um atleta ganhar um título, o campeonato, mas também pode fazer daquela pessoa que não está competindo, uma recompensa gratificante por ter conseguido chegar aonde queria quando entrou na academia de musculação e isso só será possível com uma "Periodização".