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Musculação

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olá Vinícius Dobgenski! tudo bem? começaram a aparecer algumas estrias no meu braço na parte do tríceps! uma farmaceutica me disse que isso é por que eu sou muito novo pra malhar so que tenho 18 anos. mas não pode ser isso não ou pode? será que... Isso tem relação apenas com a elasticidade da pele Antoniel, por estar ganhando massa muito rápido a pele não acompanhou e por isso as estrias...	29 de agosto de 2010	ANTONIEL SILVA DIAS
Ola Vinicius fasso academia 3 vezes por semana e cada dia eu malho da seguinte forma supino reto 3x10 voador 3x10 dois de costas la q eu nao sie o nome de 3x10 tbm ;x tricps 4x10 ombro 4x10 bicps 4x10 ant. braço 4x10 e perna ou seja malho peito e... Essa é uma série de adaptação à hipertrofia Fernando, após 3 semanas deve alterar dividindo os grupos musculares entre os dias com 3 séries...	29 de agosto de 2010	Fernando Maia
Na academia que freqüento, vejo muitas pessoas consumindo gelatina (na forma liquida), como se fosse água. Qual o benefício que a gelatina traz? Ela traz mesmo ou é só mito? Obrigada. A gelatina traz diversos beneficios sim Roberta, recomendo a matéria específica sobre a gelatina que está no site onde você poderá ver como...	29 de agosto de 2010	Roberta
Qual é o melhor hipercalórico nacional(visando ganho de massa)? Obrigado e aguardo. Pensando apenas na função dos hipercalóricos que é de prover maior aporte calórico, qualquer um serve pois esse composto é muito simplório e não...	29 de agosto de 2010	Danilo
Olá, Professor! Por gentileza, vi uma reportagem sobre um tal de Xtremeno (princípio ativo parece ser l-arginina) que promete dar 25% de energia, perda de gordura rapidamente, enfim gostaria de saber até onde é verdade e se traz algum risco pra... Esse produto é a base de Arginina Paulo, um precursor do Óxido Nítrico (NO), no entanto é um produto sem registro na anvisa e no ministério da...	29 de agosto de 2010	Paulo Costa
Bom dia Vinicius ... Comprei um simulador de caminhada para ajudar na perda de peso, ele funciona? vai ser bom pra mim? Pois não estou conseguindo perder peso só com dieta, eu tenho trombose na perna e já tentei fazer diversos tipos de exercícios... O simulador de caminhada é muito bom Adriana, mas o que vai ajudar mesmo no emagrecimento é ficar na zona alvo de treinamento para o seu objetivo,...	29 de agosto de 2010	Adriana Cunha
só uma curiosidade eu queria saber para quem tem barriga grande. como deve fazer para perder que tipo de treino deve ser usado? O abdome proeminente Maurício pode acontecer de 2 formas: a primeira é acúmulo de gordura na região, você vai verificar isso qaundo consegue pegar...	29 de agosto de 2010	mauricio
Ola, eu comprei uma creatina chamada CREA POWER, i uma ALBUMINA 80. E gostaria que você me dicesse se esta cérto os horarios que eu vo tomar: Na primeira semana vo toma a crea power 4 vezes por dia em uma colher de chá, ai seria cedo de... Sim Karlos mas antes do treino tem que ser de 30 a 40 minutos antes o CREA ok. O resto está ótimo.	29 de agosto de 2010	karlos
pra que serve o BCAA? Os BCAAs Vicente são aminoácidos de cadeia ramificada que representam aproximadamente um terço do total de aminoácidos presentes na musculatura....	29 de agosto de 2010	Vicente Neto
Qual uma boa sequencia diária pra se malhar?ou seja quantos grupos musculares por dia?{peito e triceps ou peito, triceps e ombro e no outro dia costas e biceps ou costas biceps e trapezio isso em referência a semana de musculação}quantas vezes por... Tudo que você disse é verdade em partes Vanio, malhar bíceps e tríceps é importanto mesmo que como você mencionou já sejam utilizados em costas e...	29 de agosto de 2010	Vanio
Olá me chamo Camila e estou em processo de emagrecimento, ja consegui eliminar 12kg e pretendo perder mais 10Kg. Para intendificar meu emagrecimento entrei numa academia na qual faço 30min de corrida+ 10min de transpor+45min de spinnig e 30min de... Não se preocupe com eventuais ganhos musculares Camila, porque durante a perda de peso o que conseguirá no máximo é perder pouca massa muscular,...	29 de agosto de 2010	Camila da silva alves de oliveira
Quantas calorias eu perco com meia hora em um simulador de caminhada simples,daqueles domesticos que n possuem carga?Tenhu 23 anos,1,60 e 59 kilos. Vai depender do batimento cardíaco médio durante a sua prática Sara, se fo algo em torno de 140 batimentos por minutos, vai perder por volta de 250...	29 de agosto de 2010	Sara Domingues
OLA VINICIUS.... OUVI MUITAS COISAS BOAS SOBRE O TRIBULLUS TERRESTRES....SERÁ QUE ELE REALMENTE TRAZ BENEFICIOS A MUSCULAÇÃO OU E APENAS UM MITO????? DESDE JA AGRADEÇO........ Quanto ao Tribulus terrestris Felipe, os artigos que observei apontaram para elevação significativamente os níveis dos hormônios LH e da...	29 de agosto de 2010	felipe lopes
quais exercicios poderei fazer em casa para enrijecer as pernas sem afinalas .e quantas series deverei fazer Para enrijecer e sem correr o risco de perder volume Angel o ideal são 2 a 4 séries de 5 a 10 repetições com cargas elevadas. Para isso terá que...	29 de agosto de 2010	Angel
a b12(injetável)e um anabolizante ? e causa algum problema ? Não é um esteóide derivado de Hormônio Antoniel, é apenas uma vitamina que ajuda na mobilização de gordura do fígado. Doses diárias recomendadas: 6...	29 de agosto de 2010	ANTONIEL SILVA DIAS
oi gostaria de saber para q q serve a espirulina e se ajuda se eu tomar ,vou entrar na musculação e fazer a dieta das proteinas ,sera q é bom eu tomar espirulina ?obrigada aguardo a respota ... A espirulina tem de 50% a 75% de proteína, é rica em vitamina A, ferro, cálcio,magnésio, fósforo e em micro minerais. A principal função é...	29 de agosto de 2010	bruna becman
olá vinicius!gotaria de saber qual treino mas apropiado para peitoral pois malho aquase um ano e meu peito está ficando bicudo.meus treino são supino inclinado crucifixo com halter banco reto e supino reto. Troque um dos supinos pelo cross over na polia, isso já vai dar um bom resultado e procure sempre fazer movimentos amplos se está ficando "bicudo"...	29 de agosto de 2010	wesley
tenho escoliose e meu peito tem uma buraco bem no meio vc acha q pode ser por causa da escoliose se for como diminuir. Exercicios para a escoliose o corige ? Tiago me parece pectus carinatum superior, o que popularmente chamam de peito de pombo. A melhora observada seria a daqueles defeitos discretos...	29 de agosto de 2010	tiago
O que o ZMA faz realmente no nosso corpo? Ele tem efeitos colaterais? ZMA é a abreviação para Apartato de Monometionina de Zinco. O Zinco possui atividade em mais de 200 enzimas, participa de hormônios, principalmente...	29 de agosto de 2010	mario
ola treino a uns 7 meses e nao vi mto resultado deve ser meo treino q e mto fraco Com certeza Ricardo o treino forte é o ponto principal de qualquer bom resultado.	29 de agosto de 2010	Ricardo

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