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Perguntas

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Olá, tudo bem? Estou com 48 anos, 1,65m e 82 kg. Não tenho muita disposição para academias. Gostaria de comprar uma esteira e fazer meus exercícios em casa. Quanto tempo preciso treinar diariamente? Seria melhor a esteira ou um air climber?... Olá Eliene, seguinte tanto a esteira quanto o Air Climber podem ser eficientes sendo a esteira mais fácil de controlar a frequência cardíaca que é...	08 de setembro de 2010	Eliene Oliveira
Gostaria de receber o "conceito de musculação", o "surgimento da musculação" e alguns exemplos de exercícios de musculação. Obrigado. Segue os links que pediu...	08 de setembro de 2010	Raphael Lesnok de Moraes
Ola, eu comprei uma creatina chamada CREA POWER, i uma ALBUMINA 80. E gostaria que você me dicesse se esta cérto os horarios que eu vo tomar: Na primeira semana vo toma a crea power 4 vezes por dia em uma colher de chá, ai seria cedo de... Sim Karlos mas antes do treino tem que ser de 30 a 40 minutos antes o CREA ok. O resto está ótimo.	08 de setembro de 2010	karlos
Oi vinicus estou em duvida qual comprar uma esteira, simulador de caminhadas ou um eliptico? estou precisando perder peso e também estou com flacidez, quando chego nas lojas tem varias marcas e todos sempre falam as mesmas coisas. Bom estou... A esteira é uma boa opção para quem está com o peso normal, quem está um pouco acima o melhor é um elíptico, o simulador é muito ruim. Sendo...	08 de setembro de 2010	lorena
Vinicius, eu faço 2 exercicios de triceps e 3 de biceps, para não dar diferenças, mas tenho mudado muito o treino de triceps. Eu faço a extensão alternada de antebraço na maquina (maquina de cross-over), e eu queria ter o triceps lateral mais... Não Yuri o ideal é mesmo fazer 1 exercício a mais para bíceps pois esse é menor propocionalmente do que o tríceps e portanto para ume melhor...	08 de setembro de 2010	Yuri Storino
Vinicius, estou com serios problemas com o triceps e o treino dele. Em primero lugar, o biceps esta mais avantajado que o triceps, mesmo eu fazendo 3 de biceps (rosca direta, scott e polia alta) e 2 de triceps ( variei muito o primero exercicio,... O tríceps testa é uma das melhores opções para volume muscular na região que deseja Yuri, ele pode ainda ser executado em diagonal com um halter...	08 de setembro de 2010	Yuri Storino
Ola, tenho 31 anos e peso 49kg, gostaria de enrijecer e manter meu peso, será que o simulador de caminhada resolve? Não Cristina o simulador é muito leve e não vai te ajudar, perfira uma bicicleta ou elíptico para tônus de membros inferiores e manutenção de peso.	08 de setembro de 2010	Cristina Santos
Caro Vincius, me exercito no simulador de caminhada pelo menos 45min 5x por semana a 3 semanas, adquiri um monitor cardiaco para melhor controle das atividades, minha pergunta é, 30 min por sessao sao suficientes para adquirir condicionamento... Sim Leonardo não é o volume de treino que faz ganhar condicionamento e sim o tipo de treino e a intensidade correta, 30 minutos servem com certeza....	08 de setembro de 2010	Leonardo
Boa Tarde, gostaria de saber se os efeitos produzidos por um simulador de caminhada são os mesmos de uma corrida normal. Por exemplo, se eu correr a 10km/h no simulador durante 30 minutos produz os mesmo efeitos da corrida no solo ? Qual deles... Não Leonardo os benefícios da corrida serima muito maiores pois o exercício na rua é mais pesado do que o simulador de caminhada. Portanto para...	08 de setembro de 2010	Leonardo
Ola! ANtes de mais nada parabens pelo site e pela disponibilidade em responder as perguntas. Tenho 31 anos e preciso emagrecer bastante. De dois meses pra cá intensifiquei os treinos e estou comcando a correr 5 vezes por semana e fazendo... Olá Thais, o que existe são 2 tipos de emagrecedores, 1 tipo é aquele que metaboliza a gordura de reserva e transorma em energia apenas com ação...	08 de setembro de 2010	Thais Montechiari
Quais beneficios em tenria ao praticar remo seco? Att, Elton É um bom exercício para região dorsal e anteriores de braço Elton, mas logo após você acostumar a musculatura ao trabalho no remo (2 semanas) ele...	08 de setembro de 2010	Elton
Ola Meu nome é Liz tenho 30 anos peso 56kg e tenho 1,69cm mas nao faço exercicio nenhum e tb nao tenho tempo para ir na academia, estou sentindo necessidade de fazer por estar sem força pra fazer as coisas, quero comprar um eliptico da caloi, mas... Esse elíptico é uma excelente opção Liz pode comprar sem medo pois você vai ganhar condiconamento com certeza e se quiser pode usar mais carga e...	08 de setembro de 2010	Liz
Bom dia, Primeiro quero parabenizar o site, é bem imformativo. Minha dúvida é a seguinte, comprei um simulador de caminhada life zone, e não sei bem os exercicios q posso praticar só para perda de barriga, faço dietas e sem exercícios consegui... O ideal seria fazer uma atividade localizada também Ilza para manter o tônus muscular e evitar que perca peso muscular o que no final seria uma...	08 de setembro de 2010	Ilza Nunes
Ola, estou fazendo reeducação alimentar e caminhadas de 7km em 1 hora e ja eliminei 16 kilos em 12 semanas, mas como tem dias que chove mt, comprei um simulador de caminhada, então além de fazer minha caminhada diaria normal pela manhã, fazia tbém... Essa sua reclamação é muito comum em mulheres que usam o simulador de caminhada, isso ocorre por dois fatores, o primeiro é a posição do tornozelo...	08 de setembro de 2010	Elenir
O que o ZMA faz realmente no nosso corpo? Ele tem efeitos colaterais? ZMA é a abreviação para Apartato de Monometionina de Zinco. O Zinco possui atividade em mais de 200 enzimas, participa de hormônios, principalmente...	08 de setembro de 2010	mario
Olá....Quero comprar uma aparelho,mas não sei qual se adequa melhor a nossa realidade!Eu estou com 105 kilos 1,60 e meu marido 113 kg 1,80 de altura!Engordei muitoo com a gestação, pesava 65 kg e estava satisfeita com meu corpo,jogava futebol e... Quanto aos exercícios Lenara, qualquer um serve o que vale é elevar seu batimento cardíaco para uma zona alvo em que resulte em bom gasto calórico....	08 de setembro de 2010	Lenara
Oi..ja fiz algumas perguntas sobre algumas duvidas minhas e gostei muito de sua assistencia,bem esclarecedor e muito rapido,me surpreendi!Parabéns pelo trabalho e competência! Só gostaria que você por favor me desse alguma dica de Esteira,com... Eu dei uma olhada nessa faixa de preço Lenara e essa seria a melhor opção: http://www.americanas.com.br/AcomProd/583/2582361 . Mas qualquer outra...	08 de setembro de 2010	Lenara
Quantas calorias eu perco com meia hora em um simulador de caminhada simples,daqueles domesticos que n possuem carga?Tenhu 23 anos,1,60 e 59 kilos. Vai depender do batimento cardíaco médio durante a sua prática Sara, se fo algo em torno de 140 batimentos por minutos, vai perder por volta de 250...	08 de setembro de 2010	Sara Domingues
Clenbuterol emagrece mesmo?? Abraço Como o Clenbuterol estimula o sistema nervoso central, o nosso corpo vai utilizar mais gorduras e proteínas para fornecer energia. Também possui...	08 de setembro de 2010	Matheus Sartor Henn
Olá, meu nome é Ricardo, sou estudante universitário, tenho 23 anos,78 Kg e 1,65 m de estatura. Sou muito sedentário, me sinto como se tivesse envelhecido uns 10 anos nos últimos 3, e um total despreparo cardio-respiratório. Por isso gostaria de... Sim essa elíptico é uma boa opção Ricardo, mas o que vale para você é ficar entre 145 e 155 batimentos caradíacos por minuto durante um período...	08 de setembro de 2010	Ricardo

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