Todo esporte é uma excelente forma de fazer exercício e manter-se motivado a praticá-lo, sempre desenvolvendo as habilidades propostas pela modalidade, porém o preparo para a prática é muito importante para que você possa desempenhar um bom papel na modalidade e sem riscos à sua saúde.

As adaptações musculares são facilmente conseguidas com um trabalho específico, já as preparações articulares levam mais tempo assim como os ligamentos e tendões, e o perigo é realmente esse, se você não pratica regularmente uma atividade, e no fim de semana vai jogar futebol por exemplo corre um grande risco de se machucar seriamente ou até ter um problema cardíaco grave. Isso ocorre devido ao organismo despreparado que está sendo exigido além da sua capacidade de adaptar-se a modalidade, então se você não pratica exercícios regularmente é melhor até ficar sem fazer nada do que ir ao seu limite uma vez por semana.

Se você gosta de jogar qualquer modalidade, então prepare sua musculatura e suas articulações antes de começar, isso fará com que você jogue melhor e prevenirá possíveis lesões. Mais de 90% das lesões de joelho por exemplo são de jogadores de futebol de fim de semana. Esse preparo é muito simples de fazer, é só procurar um bom professor de educação física e fazer alguns trabalhos orientados especificamente para a atividade que irá desempenhar e claro fazer exames de esforço para verificar se não possui algo que possa impedir a realização da atividade e bom jogo.