No mês da primavera, chegam os famosos "turistas de academia", querendo perder todos aqueles quilinhos a mais que ganham durante o inverno, mas o primeiro passo importante é correr atrás do prejuízo.Então, segue aqui algumas dicas de como perder os quilinhos a mais, para aqueles que detestam ou acham muito monótono a  musculação, apesar de saberem que é muito importante. A Lambaeróbica nada mais é uma ótima pedida principalmente nessa época para chegar no verão quebrando tudo, durante as aulas, a perca calórica durante uma hora dançando é de 600 há 800 calorias, um dos estados no Brasil que está considerado a capital da Bahia é Caxias do Sul no RS, é acreditem, onde dizem que gaúcho não requebra,as aulas que acontecem há 14 anos, já reuniu cerca de 10.000 alunos. Dancem em casa acessando a página : www.youtube.com/profalanfagundes .

 Outra pedida é o R.M.L - Resistência Muscular Localizada: nada mais é que um circuito de Ginástica Localizada com toda aula cronometrada, essa modalidade é muito realizada em equipes de competição profissional como futebol, basquete, voleibol, entre outras. A vantagem de fazer essa modalidade é  que dependendo do circuíto, você pode queimar calorias e melhorar sua força muscular, também é recomendado fazer a modalidade antes de começar a musculação, assim, você estará mais preparado para enfrentar os pesos.